2018 acaba de empezar, lo que quiere decir que es momento de trazarse nuevas metas para cumplir a lo largo del año, que beneficien nuestra salud. Entre cosas importantes y otras mas sencillas, las que van relacionadas a la salud siempre tienen mayor peso y por esto, hoy te traemos 5 propósitos para la salud que debes tomar en cuenta durante los próximos 365 días.
5 propósitos para tu salud en el 2018Ser feliz incluso en los momentos mas difíciles
Importantes organizaciones como la Fundación del Corazón, confirman que la sonrisa es un estimulante para la mente y colabora con la prevencion de problemas cardiacos. Entre sus demás virtudes encontramos:
- Reduce el estrés.
- Sirve como analgésico natural contra dolores.
- Disminuye el nerviosismo.
Por este motivo, entre otros beneficios, sonreir debe ser uno de tus propósitos para mejorar tu calidad de vida durante este nuevo año.
Disfrutar con amigos
Socializar en definitiva proporciona beneficios para la salud, puesto que está demostrado que la ausencia de amistades conlleva a desarrollar hábitos como fumar más de 15 cigarrillos diarios, y hasta consumir un aproximado de seis vasos de alcohol al día.
Por eso, durante este año te invitamos a disfrutar junto a tus amigos y seres más cercanos. Recuerda que compartir con otras personas, te ayudará a liberar estrés y tensiones, lo cual se verá reflejado directamente en tu salud.
Sube el volumen
Dentro de la medicina terapéutica, la musicoterapia está entre las más efectivas, por su control de estrés. Además, colabora en la prevencion de problemas físicos, mentales y emocionales, e incluso ayudan en nutrir la socialización.
Por eso, cuando se practica junto a baile y canto, sus beneficios se multiplican. No olvides tener en cuenta para este año disfrutar mucho más de la música como uno de tus propósitos para la salud.
No ser perfeccionista
La hormona del estrés conocida como cortisol, está ligada a la exigencia personal extrema. Consecuentemente, la frustración generada por la misma exigencia, conlleva a la depresión. Debido a eso, te recomendamos conservar una mente positiva frente a los errores, y sacarles el mayor aprendizaje.
Construye tus objetivos
Planificar los proyectos para este año, es uno de los grandes propósitos que beneficiarán tu salud, puesto que contribuye a la obtencion de metas y esta, a su vez, beneficia a la calidad del sueño y la disminución del estrés.
Por eso, puedes aprovechar métodos como escribir proyectos al final de una jornada, trazar metas diarias, entre otras, son una excelente forma de iniciar este propósito de nuevo año.
