Con los primeros estornudos llegan la garganta irritada y la nariz taponada. La mayoría de catarros son leves y autolimitados, pero los síntomas pueden resultar muy molestos y afectar al descanso, al trabajo o a las clases.
La buena noticia es que, con unos gestos sencillos y constantes, se puede aliviar mucho la congestión, calmar el escozor de garganta y acortar la sensación de malestar.
No se trata de soluciones milagro, sino de hábitos prácticos que cuidan la mucosa, ayudan a respirar mejor y favorecen la recuperación.
Aquí te dejamos 10 trucos fáciles y seguros, pensados para toda la familia, que puedes empezar hoy mismo.
Y recuerda, si tienes dudas por embarazo, lactancia o medicación crónica, consúltanos en la farmacia para adaptar las recomendaciones a tu caso.
Bebe a sorbitos: Hidratar fluidifica la mucosidad. (Agua, infusiones templadas)
Gárgaras templadas: Con agua y sal (1/2 cucharaditas en un vaso) 2-3 veces/día.
Lavados nasales: Con suero fisiológico (mejor en monodosis si sales de casa).
Humidifica el ambiente: Ventila 10 minutos, evita calefacciones altas.
Miel por la noche: Tomar una cucharadita para calmar la tos. (solo >1 año)
Chupetes o pastillas para la garganta: Alivian la sequedad (elige sin azúcar si te conviene)
Descansa la voz: Evita el humo/irritantes
Ducha templada: El vapor ayuda a respirar mejor
Analgesia básica: Si hay dolor/fiebre, usa tu analgésico habitual según edad y antecedentes (consúltanos si tomas otros fármacos o tienes enfermedades).
Nariz roja: Aplica bálsamo labial o vaselina en aletas nasales para evitar grietas
Si la fiebre alta es persistente (>48–72 h), dolor intenso al tragar, placas, dificultad respiratoria, empeoramiento claro, o si eres embarazada, lactante, tienes enfermedad crónica o el paciente es menor de 2 años. No dudes en venir a consultarnos.
Te ayudaremos a elegir el spray nasal, pastillas para la garganta o jarabe adecuados para tu caso (hipertensión, embarazo, diabetes, niños, etc.). Si lo necesitas, te preparamos un “kit anticatarro” con todo lo básico.
En Farmacia Sirera estaremos encantados de poder ayudarte y asesorarte. Visítanos y nuestros farmacéuticos te ofrecerán el mejor producto para ti. ¡Recuerda que somos la única farmacia de León que nunca cierra! Abiertos las 24 horas del día durante los 365 días del año.
