Septiembre marca el inicio de la vuelta al cole y, con ella, regresan las rutinas, los horarios, las actividades extraescolares y el contacto diario con otros niños. Este cambio puede afectar al descanso, a la alimentación y también a la salud de los más pequeños.

Después del verano, es habitual que los niños necesiten unos días para adaptarse de nuevo al ritmo escolar. Por eso, preparar la vuelta al cole con algunos cuidados básicos puede ayudar a que empiecen el curso con más energía y bienestar.

Recuperar horarios de sueño

Durante las vacaciones es frecuente acostarse más tarde y levantarse sin horarios fijos. Sin embargo, el sueño es fundamental para el rendimiento escolar, el estado de ánimo y las defensas.

En septiembre conviene recuperar progresivamente una rutina de sueño estable. Acostarse y levantarse a horas similares, evitar pantallas antes de dormir y crear un ambiente tranquilo puede ayudar a que los niños descansen mejor.

Alimentación equilibrada para empezar el curso

Una alimentación variada es clave para afrontar la vuelta al cole. El desayuno, la comida y la cena deben aportar energía suficiente, incluyendo frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos o alternativas adecuadas.

También es importante preparar tentempiés saludables para media mañana o la merienda, evitando abusar de bollería, snacks o bebidas azucaradas.

Si el niño está más cansado de lo habitual, come peor o tiene necesidades concretas, en la farmacia podemos orientarte sobre complementos infantiles, siempre valorando cada caso.

Higiene de manos y prevención de contagios

Con la vuelta a las aulas aumentan los resfriados, catarros y otros procesos leves. Una de las medidas más sencillas para prevenir contagios es lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer, después de ir al baño y al llegar a casa.

También conviene enseñar a los niños a taparse la boca al toser o estornudar y a no compartir botellas, cubiertos o pañuelos.

Revisión de piojos

Septiembre también es un buen momento para revisar el cabello de los niños. Los piojos son habituales en edad escolar y no tienen relación con la falta de higiene.

Revisar la nuca y detrás de las orejas con una lendrera puede ayudar a detectarlos a tiempo. Si aparecen picores o se confirma la presencia de piojos o liendres, en la farmacia podemos recomendarte el tratamiento más adecuado y explicarte cómo aplicarlo correctamente.

Preparar un pequeño botiquín escolar

Para la vuelta al cole puede ser útil revisar productos básicos como termómetro, suero fisiológico, apósitos, productos para golpes leves, cremas reparadoras o soluciones para pequeñas rozaduras.

También es importante comprobar que la medicación habitual del niño está organizada y que el centro escolar conoce cualquier necesidad especial, alergia o tratamiento indicado.

En Farmacia Sirera podemos ayudarte a preparar la vuelta al cole con productos y consejos para el cuidado infantil: higiene, defensas, descanso, piojos, vitaminas, piel sensible y pequeños problemas habituales del día a día.

Te esperamos en Farmacia Sirera, en Avda. Ordoño II, 39, León, abiertos 24 horas, los 365 días del año.